Стали известны лучшие упражнения для остановки старения

Программу тренировки составили журналисты

Названы лучшие упражнения для остановки старения. Об этом сообщает издание Men Today.

В список упражнений, составленный журналистами, попали планка, скручивания, подъемы прямых ног, скручивания стоя, приседания с махами, а также подъемы на носки.

Завершить тренировку нужно упражнением "мертвый жук". Для его выполнения нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе - выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другими рукой и ногой.