Россиянам рассказали, что из фастфуда полезно для здоровья
Блюда из ресторанов быстрого питания могут быть полезными для организма, в сетях фастфуда следует отдавать предпочтение салатам, курице и роллам в пресной лепешке, рассказал РИА Новости врач-терапевт Тимур Асанов.
«Практически в каждом меню кафе „быстрой еды“ есть салаты, которые всегда приветствуются диетологами. Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке», — отметил Асанов.
По его словам, при выборе между разными видами мяса следует выбирать курицу, а не свинину или говядину. Картофель тоже можно есть, но не в сочетании с мясом. Лучше взять печеный картофель, а не приготовленный во фритюре. При выборе соуса терапевт рекомендует отдать предпочтение кетчупу или горчице и не покупать соусы на основе майонеза.
Из напитков врач предложил остановиться на минеральной воде, чае, кофе без молока и сахара.
Также Асанов напомнил любителям суши и роллов о калорийности белого риса.
«Неизменной составляющей этих блюд является рис, который считается диетическим продуктом. Однако важно понимать, что полезен неочищенный коричневый рис, так как именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов. А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но важно соблюдать меру», — добавил Асанов.