Диетолог объяснила, какие орехи полезны по составу

Все орехи достаточно калорийны

Какие орехи принесут пользу здоровью? Своим мнением по данному вопросу поделилась врач-диетолог Анжелика Дюваль. Об этом сообщает радио Sputnik.

По ее мнению, особенно полезны грецкие и кедровые орехи, так как в них много полезных веществ. Кроме того, кедровые орехи входят в топ-20 продуктов, которые приносят реальную пользу организму из-за своих жиров, сказала диетолог.

Но даже самые полезные орехи не стоит употреблять в избыточном количестве. Они весьма калорийны. Также орехи тяжелы для переваривания и сравнимы в этом вопросе с мясом. Людям с патологиями желудочно-кишечного тракта эксперт советует убрать их из рациона. Горсть орехов – это норма, которую человек, не страдающий заболеваниями ЖКТ, может есть в сутки.