Врач Губарева: в России с профилактической целью рекомендован только витамин D
Принимать витаминные добавки имеет смысл только определенным категориям людей и только при назначении врача. В противном случае, это может быть не только бесполезно, но и опасно, предупредила в разговоре с "Газета.Ru" врач-эндокринолог, нутрициолог, специалист по питанию "СМ-Клиника" Дарья Губарева.
Она отметила, что заболевания, связанные с дефицитом витаминов, в настоящее время редки, и, как правило, не встречаются в России, где широко доступны разные продукты питания.
"Разнообразное и сбалансированное питание, включающее все группы продуктов (достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка, полезных жиров), а также соблюдение правильных пропорций основных пищевых групп, способно обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве, за исключением витамина D", — рассказала Губарева.
По ее словам, наравне с обычным стилем питания, сбалансированные веганские и вегетарианские стили также могут обеспечить поступление большинства необходимых питательных веществ, за исключением некоторых, если речь идет о веганской диете. "Кроме того, необходимо понимать, что витаминные добавки не заменяют здоровое питание, так как цельные продукты содержат множество различных компонентов, включая клетчатку, необходимую для поддержания здоровья кишечника", — добавила специалист. По ее словам, существуют отдельные категории людей, которым может потребоваться дополнительный прием препаратов, содержащих витамины, например, беременные женщины, дети до 3 лет, веганы, пациенты, имеющие болезни, сопровождающиеся нарушением всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте.
"Однако любые витаминные препараты может назначать только врач после проведения осмотра и подбора необходимой безопасной дозы с учетом всех особенностей пациента. Следует помнить, что при определенных ситуациях витаминные добавки могут быть опасны, именно поэтому не следует начинать прием витаминов самостоятельно, любой витаминный препарат должен быть назначен врачом, и только после осмотра пациента", — предупредила эндокринолог.
В заключение она отметила, что в России с профилактической целью рекомендован только прием витамина D, однако его дозу также индивидуально подбирает врач после осмотра, либо, при необходимости, после проведения дополнительного обследования.