Психолог Морозова: перед экзаменами можно попробовать дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание

Детский и семейный психолог, психотерапевт Светлана Морозова в беседе с телеканалом «Звезда» дала советы ученикам, как справиться со стрессом перед экзаменами. Специалист порекомендовала школьникам учиться дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание. Также в период тревоги можно начать концентрироваться на своих ощущениях в теле, переключить мозг, чтобы «вернуть себе себя». Морозова призвала родителей поддержать детей в период экзаменов, особенно во время неудач. Ребенок должен понимать, что иногда случаются и негативные моменты в жизни, и стойко их переносить.