Эндокринолог Балашова рассказала, возможно ли похудеть за две недели до лета

До наступления лета остается примерно две недели. Врач-эндокринолог Наталья Балашова, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М. Ф. Вернадского, выразила мнение о возможности похудеть к лету за такой короткий срок.

Специалист утверждает, что тем, кто только начал процесс с целью достичь результатов к лету, будет сложно добиться значительного успеха. По словам Балашовой, уменьшение жировой ткани происходит со скоростью до 500 грамм в неделю при условии ограничения питания и увеличения физической активности. Таким образом можно потерять до двух килограммов в месяц. Для снижения веса на три-четыре килограмма при активном похудении потребуется около двух месяцев или немного больше.

В интервью Pravda.Ru она также подчеркнула, что при начале процесса похудения организм избавляется сначала от воды, затем от мышечной ткани и лишь потом от жировой.

Врач раскритиковала экстремальные методы похудения, указав на то, что ограничение питания может привести к недостатку витаминов и микроэлементов.

В свою очередь диетолог Юлия Чехонина добавила, что организм при длительном голоде переходит в режим накапливания питательных веществ, в связи с чем у него замедляется метаболизм. Поначалу голодовка действительно приведет к потере веса, но при возвращении питания организм восполнит потерянное, следовательно, килограммы быстро вернутся, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В то же время диетолог Майкл Мосли назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес.