Опасный отдых: врач предупредила о последствиях длительного сна в выходные

Врач общей практики Лариса Алексеева поделилась с "РГ" тревожными новостями о том, чем может обернуться желание "отоспаться" в выходные. По словам специалиста, длительный сон в нерабочие дни может серьезно нарушить ваш режим и привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Алексеева объясняет, что когда мы пытаемся компенсировать недостаток сна за всю неделю, мы поздно встаем в воскресенье. Это приводит к тому, что в воскресенье вечером мы не можем лечь спать рано, чтобы проснуться вовремя в понедельник перед работой. Если такая ситуация повторяется часто, это может привести к бессоннице и другим проблемам со сном.

Резкая смена состояний бодрствования и отдыха вызывает стресс у мозга и нервной системы. Это может привести к различным психическим проблемам, таким как тревожность и депрессия. Мозг и нервная система испытывают стресс, когда мы резко меняем режим сна, что может негативно сказаться на нашем общем состоянии.

Эксперт советует ложиться спать в соответствующей обстановке. Для здорового сна необходимо заранее убирать все препятствующие ему факторы: телевизор, гаджеты, световые приборы и посторонние шумы.