Любимый напиток в жару подарит вам ожирение и сахарный диабет, а вы пьете и не подозреваете

В жару многие из нас любят порадовать себя холодненьким пивом. Это один из самых популярных напитков в мире, но его регулярное употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупреждает, что долгосрочное регулярное употребление пива связано с риском развития ожирения, сахарного диабета и повышенного артериального давления.

Почему пиво так опасно?

Причиной негативного влияния является не только само пиво, но и другие ингредиенты, включая консерванты и добавки. Пиво содержит алкоголь, который угнетающе действует на нервную систему, а также способствует накоплению жира в области живота, что приводит к так называемому "пивному животу". Этот тип ожирения особенно опасен, так как жир откладывается вокруг внутренних органов, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Как пиво влияет на организм?

1. Ожирение: Пиво высококалорийно, и его регулярное употребление приводит к избытку калорий, которые организм не успевает сжигать. Это приводит к накоплению жира, особенно в области живота.
2. Сахарный диабет: Пиво может нарушать обмен веществ и снижать чувствительность клеток к инсулину, что является прямым путем к развитию диабета второго типа.
3. Повышенное артериальное давление: Содержащиеся в пиве вещества могут способствовать задержке жидкости в организме, что приводит к повышению артериального давления.

Что говорят исследования?

Исследования подтверждают, что употребление алкоголя, включая пиво, может подавлять секрецию лептина — гормона сытости. Это значит, что во время приема пищи, который мы сопровождаем пивом, мы не чувствуем насыщения и продолжаем есть больше, чем нужно. В результате, регулярное употребление пива приводит к увеличению веса и развитию ожирения.

Советы по снижению риска:

1. Ограничьте потребление пива: Постарайтесь сократить количество выпиваемого пива до минимума. Если вы не можете полностью отказаться от него, ограничьтесь одной-двумя порциями в неделю.
2. Следите за питанием: Отдавайте предпочтение медленным углеводам, которые дольше насыщают и содержат витамины и пищевые волокна. Уменьшите потребление сахара и сладких напитков.
3. Регулярно занимайтесь физической активностью: Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее получаса умеренной физической нагрузки в день.