Есть в каждом холодильнике: привычная всем еда может вызывать сильнейшие мигрени

Пересмотрите свой рациона питания

Многие продукты, которые люди употребляют регулярно, могут стать причиной неприятных головных болей.

1. Алкоголь

Этиловый спирт в алкоголе расширяет сосуды, что приводит к головной боли. Даже один бокал красного вина может вызвать дискомфорт из-за содержащегося в нем кверцетина, который замедляет распад этанола.

2. Чай и кофе

Кофеин, содержащийся в этих напитках, сужает сосуды, что сначала вызывает прилив бодрости, а затем, по мере снижения уровня кофеина, расширяет их, вызывая боль.

3. Выдержанный сыр

Тирамин, содержащийся в твердых выдержанных сырах, воздействует на нервную систему и вызывает спазм сосудов, что может привести к головной боли.

4. Бананы

Перезрелые бананы содержат высокий уровень тирамина, который может спровоцировать головную боль. Концентрация этого вещества выше всего в кожуре и прожилках, поэтому их следует тщательно очищать.

5. Шоколад

В шоколаде присутствуют кофеин, тирамин и фенилэтиламин, которые могут вызывать головную боль, особенно у людей с мигренью. Кроме того, любые сладости могут привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, что также может спровоцировать дискомфорт.

6. Мороженое

Холод может воздействовать на чувствительные к температуре нервы и кровеносные сосуды во рту, вызывая боль в передней части головы и у висков. Однако в некоторых случаях мороженое может помочь справиться с мигренью, так как охлаждает нервный узел, который может провоцировать приступы боли.

7. Колбасные изделия

Нитраты и нитриты, используемые в производстве колбасных изделий, способствуют сужению сосудов. Когда их действие прекращается, сосуды расширяются, что вызывает головную боль.

8. Цитрусы

Высокое содержание октопамина в цитрусовых может повышать артериальное давление в высоких дозах, что также может стать причиной головной боли.

9. Орехи и семечки

Фенилаланин, содержащийся в орехах и семечках, может тонизировать сосуды, приводя к головной боли.