Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть
![Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть](https://www.rosbalt.ru/attachments/c23215a1fb964d66e053900fe8255146b5fbf42f/store/crop/0/54/580/326/580/326/0/cce3abc5f52201c1329c07d4784bf73bf1f6fff28d3d560e4af192bd1756/CbpPVvkN-580.jpg)
Советы дали сомнологи. Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов. Специалисты утверждают, что перед сном не стоит перегружать желудок, но и отказываться от еды тоже не нужно. Важно составить правильное меню. Так, ускоряет засыпание индейка, богатая триптофаном, аминокислотой, повышающей уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают лосось или тунец, мед, орехи. Еще, как отмечают специалисты, перед сном можно выпить травяной чай.