Диетолог Пелитера назвала лучший и худший алкоголь для снижения веса

Соблюдая диету, можно ограничиваться одним алкогольным напитком, который позволит не набрать лишний вес. Какое спиртное употреблять, не боясь за свою фигуру, рассказала эксперт по питанию, диетолог Кортни Пелитера.

По ее словам, среди лучших алкогольных напитков, которые можно употреблять во время диетов, находится водка, смешанная с газировкой. Как правило, такой коктейль оказывается менее калорийным, чем другие представленные в баре. К тому же в этом напитке будет мало добавленного сахара. По этому же принципу можно остановить свой выбор на шампанском — в одном бокале содержится около 100 калорий и всего один–два грамма сахара. Это меньше, чем в других алкогольных напитках.

Не слишком много сахара и калорий будет в традиционном спритцере (сочетание белого вина и газированной воды, текиле и мескале (содержащиеся в них агавины не вызовут резкого повышения уровня сахара в крови, низкокалорийном пиве. А вот крафтовое пенное содержит в себе от 180 до 250 калорий на порцию, поэтому от него во время диеты лучше отказаться. Плохим вариантом для тех, кто следит за фигурой, будет и коктейль Лонг-Айленд, в котором смешаны несколько видов алкоголя и содержится много сахара.

Пелитера предостерегла от употребления коктейля «Кровавая Мэри». В его состав входит томатный сок, в котором содержится соль. Также на диете не следует пить купажированные напитки (например, коктейли «Клубничный дайкири» и «Пина колада») и энергетики, смешанные с алкоголем. Последний вариант особенно опасен для людей с заболеваниями сердца или проблемами с артериальным давлением, передает портал Eat This, Not That.

Похудение к определенной дате является нездоровым и малоэффективным, часто приводит к еще большему набору веса, чем до похудения — лучше постепенно менять привычки и плавно переходить к здоровому образу жизни, объяснила врач-диетолог Альбина Комиссарова.