Сомнолог раскрыла, почему хочется спать днем
![Сомнолог раскрыла, почему хочется спать днем](https://www.rosbalt.ru/attachments/f26e129094c8edd265d02b4b997821eb6ad79b13/store/crop/0/112/1200/675/1200/675/0/55c945964778e5cdb5d082943475261e1b0b0f5478648faee76314b75cd5/1718081716324.jpg)
Врач назвала распространенные причины дневной сонливости. Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, откуда появляется дневная сонливость и как с ней бороться. Такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях, отметила кандидат медицинских наук. Дневную сонливость также могут вызывать БАДы и некоторые лекарства, в том числе нейролептики, неправильный режим сна, частая смена часовых поясов и расстройства сна в результате нарколепсии или синдрома беспокойных ног. Для борьбы с дневной сонливостью Черкасова призвала не перегружать ЖКТ и есть пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, сообщает «Доктор 24». Кроме того, специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин, так как в этих местах находятся рефлексогенные точки.