Волшебное снотворное: 1 чашка этого напитка после ужина — уснете моментально до самого утра

Проблемы со сном знакомы многим из нас. Несмотря на усталость после трудового дня, когда голова касается подушки, сон упорно не идет. Традиционные снотворные препараты не всегда эффективны и требуют рецепта врача. В такой ситуации люди часто ищут альтернативные, более натуральные способы справиться с бессонницей. Один из проверенных временем методов предлагает специалист по натуропатии Анна Афендикова. Её рекомендация основана на старинном народном рецепте, безопасном для здоровья и помогающем быстро погрузиться в глубокий, спокойный сон до самого утра. В основе этого средства - молоко и мед, издревле применявшиеся для улучшения сна. И сегодня многие врачи продолжают советовать этот напиток пациентам, страдающим бессонницей. Секрет его действия кроется в особом воздействии компонентов на организм. По словам Анны Афендиковой, мед слегка повышает уровень инсулина в крови. Это, в свою очередь, стимулирует выработку триптофана в головном мозге. Триптофан затем превращается в серотонин и мелатонин - гормоны, обеспечивающие ощущение спокойствия и крепкий здоровый сон. Приготовление напитка не требует особых усилий. В стакан теплого молока необходимо добавить чайную ложку меда и щепотку ванильного порошка. Рекомендуется выпивать этот успокаивающий состав примерно за полчаса до отхода ко сну, после ужина. Конечно, представленная информация носит ознакомительный характер. При серьезных нарушениях сна следует проконсультироваться с лечащим врачом для выявления возможных причин и подбора оптимального лечения. Читайте также: Секреты крепкого сна: как победить бессонницу без таблеток