Планка стала лучшим упражнением для снижения кровяного давления

Согласно новым результатам исследования, упражнения, выполняемые в статичном положении, такие как планки и приседания у стены, на самом деле являются лучшим способом снизить кровяное давление. Этот вид «изометрических» упражнений подразумевает сокращение определенной мышцы или группы мышц и удержание ее в таком положении, чтобы длина мышцы не менялась на протяжении всего упражнения.