Невролог Драпкина рассказала, что позволит снизить биологический возраст

Благодаря ограничению калорийности рациона можно омолодить организм. Для этого достаточно придерживаться специальной формулы – есть на 500 – 750 килокалорий ниже нормы. Это можно делать всего несколько раз в месяц. Об этом рассказала главный терапевт Минздрава России, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина.

— Я сторонник ограничения калорийности питания. На сегодня это наиболее убедительно доказанный метод снижения биологического возраста, цитирует слова Драпкиной «Комсомольская правда».

Продлить жизнь также помогает движение: хотя бы ходить по полчаса в день, обязательно быстрым шагом. Нужно высыпаться, это одна из важных основ долголетия. Отмечается, что необходимо чаще общаться с людьми, которые радуют, ведь стресс — это источник многих проблем и заболеваний.

Врач-косметолог «СМ-Косметология» Елена Анойко рассказала о продуктах, которые придают сияние кожи.

Заведующая кафедрой внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия», врач Елена Чулкова заявила, что черешня является низкокалорийной ягодой и рекомендуется практически всем.