Нижегородцам рекомендовали отказаться от хлеба и мюсли на завтрак

Эксперты по питанию не рекомендуют нижегородцам выбирать на завтрак быстрые углеводы, включая хлеб и мюсли. Об этом сообщает главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем телеграм-канале.

Потребление белого хлеба, сухих завтраков из рекламы, а также сладкого йогурта вначале поднимут уровень глюкозы в крови, а затем быстро скинут его. В результате человек почувствует себя уставшим и вскоре вновь захочет есть.

Органы ЖКТ и поджелудочная железа не скажут «спасибо» за завтрак в виде свежевыжатых соков и морсов. Кислые напитки вызовут раздражение слизистой, а также приведут к чрезмерной выработке ферментов поджелудочной железы.

Врачи также не советуют пить кофе натощак. Бодрящий напиток заставит организм вырабатывать большее количество желудочной кислоты, что раздражает слизистую этого органа.

Воду утром следует пить только теплой. Ведь холодная вода спровоцирует спазм желудка и замедлит пищеварительный процесс. Напротив, кипятком можно повредить нежной слизистой пищевода.

А вот идеальным первым приемом пищи станет богатое белком блюдо. В качестве ориентира может выступить английский завтрак.

Ранее сообщалось, что нижегородцам назвали топ-5 алкогольных напитков, приводящих к набору веса.