Названы укрепляющие здоровье сердца виды спорта

Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми лучше всего укрепляют сердце.

По ее словам, которые приводит NEWS.ru, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. «Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца», – добавила Хачирова.

Врач также рассказала о рекомендациях ВОЗ по длительности физической нагрузки. «Взрослому здоровому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75 минут физической активности высокой интенсивности», – добавила она.

фото: lenta.ru