Специалист называет идеальный интервал между приемами пищи

Идеальный промежуток времени между приемами пищи – не более четырех часов, однако пожилым и детям нужно есть чаще. Об этом изданию NEWS.ru рассказала врач-профилактик Эвелина Овнанян.

Здоровым взрослым людям нужно есть три-четыре раза в день, не голодая больше четырех часов. Слишком долгие перерывы могут негативно повлиять на работу желчевыводящих систем и желудка. Кроме того, перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10–11 часов.

Однако есть чаще, чем раз в три часа, также не стоит: желудку нужно время, чтобы освободиться для приема новой пищи.

фото: gazeta.ru