Лучше пить. Врач объяснила, почему с кофе сидячая работа менее вредна

В новом исследовании ученые показали: если у вас сидячая работа, но вы регулярно пьете кофе, то риск смерти у вас будет ниже, чем у непьющих и много сидящих. Для пользы одной чашки даже маловато. А сколько нужно?

К новым плюсам кофе, который полезен при диабете и в профилактике болезни Паркинсона, добавился еще один. Ученые в новом исследовании показали: тем, кто ведет сидячий образ жизни, полезно пить кофе. Это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи проанализировали информацию об образе жизни, питании и состоянии здоровья больше 10 тыс. человек, данные о которых собраны в американском Национальном институте здоровья и питания. В том числе спрашивали об употреблении кофе. После исследователи сопоставили полученные данные со статистикой смертности от болезней сердца и сосудов. И сделали следующий вывод: у тех, кто выпивает больше двух чашек кофе ежедневно и сидит не менее шести часов в день, риск смерти оказался в 1,6 раз ниже, чем у непьющих и сидящих столько же.

«По данным большого количества исследований, которые за многие годы суммарно охватили несколько десятков тысяч человек, эффекты снижения риска преждевременной смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, действительно показаны при употреблении кофе, — рассказала aif.ru научный сотрудник отделения сердечно-сосудистой патологии и диетотерапии, врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Юргита Вараева. — Пиковых значений этот эффект достигает у людей, которые потребляют около четырех чашек кофе в день. Больше уже опасно с точки зрения содержания кофеина, который может вызывать повышение давления. Причем в кофе без кофеина этот эффект хоть и слабее, но все равно выражен».

Ученые объясняют положительное влияние кофе наличием в нем антиоксидантов, которые способствуют уменьшению окислительного стресса в клетках, благотворно влияют на сердце и сосуды.

По словам врача, наибольшую пользу принесет классика. То есть кофе нужно варить из свежесмолотых зёрен (кофеварки капельного типа и френч-прессы), а не просто заливать кипятком и размешивать порошок или сублимированный кофе. При варке полнее раскрывается вкус зерна, и в напиток попадают биологически активные соединения.