Чем кормить ребенка утром: в Роспотребнадзоре рассказали жителям Башкирии, какие завтраки полезнее всего

Недавно специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на проблему детских завтраков, предложив ряд рекомендаций для родителей. Эксперты призывают ограничить употребление детьми готовых завтраков, таких как хлопья, шарики и мюсли, до двух раз в неделю. Причина такого ограничения кроется в составе этих продуктов: они зачастую содержат избыточное количество сахара, а также множество искусственных красителей и ароматизаторов. Эти добавки, хотя и делают продукты привлекательными для детей, могут негативно влиять на их здоровье при частом употреблении. Вместо этого, специалисты рекомендуют обратить внимание на более полезные альтернативы. Омлеты, запеканки, натуральные йогурты и молочные каши должны стать основой утреннего рациона. Эти блюда не только вкусны, но и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для активного начала дня. Особое внимание Роспотребнадзор уделяет кашам, выделяя несколько видов как наиболее полезные для детского организма. Овсяная, рисовая, перловая каши, а также каша из зеленой гречки занимают лидирующие позиции в списке рекомендаций. Эти злаки богаты важнейшими микроэлементами, витаминами, растительными белками и клетчаткой, что делает их идеальным выбором для растущего организма. Читайте также: Каша — плохой вариант: Лучшее меню на завтрак, чтобы силы и здоровье были, а лишнего жира не было — срочно меняйте рацион