Медики посоветовали переходить на супы, чтобы спастись от жары
![Медики посоветовали переходить на супы, чтобы спастись от жары](https://www.rosbalt.ru/attachments/9d59c19c46187817f9386125591d27ef2da44207/store/crop/0/-2/1920/1080/1920/1080/0/70080acf784faf4ca3e4c4f755f12b7810556363a336134dc524ce918d57/WzXLbvGkQqP7.jpg)
И чаще пить обычную воду, а не газировку. Россиянам дали советы, как пережить жару и сохранить здоровье. Рекомендации распространили сотрудники Минздрава РФ в Telegram. В частности, они советуют часто пить воду, даже если жажда не ощущается. Разрешается также употреблять несладкие чаи и натуральные соки, но не сладкие газированные напитки, которые могут привести к обезвоживанию и набору веса из-за калорий, содержащихся в этих напитках. Кроме того, стоит перейти на легкую пищу — супы, овощи, фрукты и салаты. Еще лучше носить одежду из натуральных тканей, избегая синтетики, которая не пропускает воздух. А на улице желательно не оставаться с 12 до 16 часов и при любом недомогании стоит сразу же обращаться к врачу.