Жителям Бурятии объяснили, как питаться летом
![Жителям Бурятии объяснили, как питаться летом](/media/filer_public/60/ee/60ee2241-0281-41f4-a896-728e87b8c957/photo-1603105037880-880cd4edfb0d.jpeg)
Им посоветовали есть холодные супы и пить минеральную воду
Специалисты Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассказали в рационе правильного питания в жаркое время года. Они отметили, что в этот период нужно отдавать предпочтение низкокалорийным сладостям и нежирным сортам мяса, а лучше заменить их ягодами и фруктами.
– Прекрасное блюдо – холодные супы: они утоляют голод, но при этом содержат мало калорий, – отмечают эксперты. – Важно помнить и про питьевой режим – употреблять регулярно достаточно жидкости, например, минеральную воду без газа.
Чтобы снизить калорийности летнего рациона, можно употреблять больше растительной пищи. Однако нельзя забывать, что человеческому организму требуется белок – животный и растительный. Хороший источник первого – нежирное мясо (курица, индейка, говядина), и не жареное, а отварное, а также яйца и молочные продукты.