«В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю»

Эту фразу ученые считают ключевой, чтобы научиться управлять своими снами.



Метод основывается на способности мозга помнить о том, что необходимо сделать в будущем. Ученые называют это предполагаемой памятью.

Повторяя утверждение, мы формируем намерение и запоминание. В итоге даже во сне можно начать понимать, что все происходящее не относится к реальной жизни.

(Особенно полезно для тех, кого преследуют кошмары).
источник

Спокойной ночи и осознанных сновидений!