Доктор Дейдон: для похудения полезны брокколи, капуста, морковь и батат

Желающим сбросить вес порекомендовали включить в рацион пять овощей. Советы дал доктор Пол Дейдон.

Брокколи содержит много клетчатки, антиоксиданты и фитонутриенты, что помогает справиться с окислительными процессами в организме и снимает воспаления, налаживает работу кишечника.

Брюссельская капуста — источник микроэлементов, она тоже богата антиоксидантами и клетчаткой. Овощ стабилизирует уровень глюкозы, он незаменим при детоксикации.

Морковь благодаря содержанию бета-каротина благотворно влияет на работу кишечника. А шпинат — незаменимый «поставщик» витаминов, минералов, кроме того, в нём очень мало калорий, приводит информацию врача издание «Медздрав.Info».

Батат нужен для того, чтобы контролировать аппетит за счёт снижения инсулинорезистентности.

Ранее были названы три каши на завтрак, которые помогут похудеть.