Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару
![Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару](https://www.rosbalt.ru/attachments/1aa7bd1bfc0b838f28149b9a439e937b3418b51b/store/crop/0/0/2100/1181/2100/1181/0/7e61d8db7ff71696a8e1f16c4ba4b0a08f20eaf7e956d6bf671765f04ec9/20200227111714-09da907f.jpg)
Лучше выбрать сделать выбор в пользу другого питания. Врач-эндокринолог Татьяна Фролова в разговоре с Life.ru перечислила основные продукты, от которых лучше отказаться во время жары. В первую очередь, такая рекомендация касается любых тяжелых блюд из мяса. В частности, шашлык и другие мясные изделия не только вызывают чувство насыщения, но и вполне отнимают большое количество энергии, которую можно было бы потратить, к примеру, на борьбу с перегревом на солнце. Переваривание мясных блюд может привести к слабости, поэтому лучше выбрать что-то более легкое. Помимо прочего, специалист советует отказаться от употребления мороженого, если температура воздуха на улице слишком высокая. В данном случае будет правильнее выбрать нежирные молочные продукты с фруктами, чтобы дольше сохранять чувство насыщения. По мнению Фроловой, с осторожностью нужно относиться к компоту, квасу и газировкам. При этом не стоит употреблять слишком много кофе, так как это чревато обезвоживанием из-за мочегонного эффекта напитка. Полезные продукты летом — картофель, банан, брокколи и шпинат.