Как противостоять болезням мозга. Советы белгородского невролога Снежаны Милановой
То, что существуют узкие специалисты, каждый из которых отвечает за свой фронт работ, никак не отменяет понятие, что организм – единая система. Патология одного органа неминуемо приводит к проблемам с другими системами. А это, в свою очередь, ведёт к развитию новых заболеваний. Неудивительно, что сердечно-сосудистая система работает в тандеме с головным мозгом. От правильной работы сердца зависит, как снабжается кислородом и питательными веществами наш главный орган. К каким расстройствам могут привести нарушения этой коммуникации, нам рассказывает заведующая неврологическим отделением областной клинической больницы святителя Иоасафа Снежана Миланова.
Когнитивные проблемы
Гипертоники, мучающиеся от повышенного артериального давления, больные с сердечной недостаточностью обычно имеют сопутствующие проблемы, связанные с патологиями мозгового кровообращения. Высокое артериальное давление опасно вдвойне, поскольку ещё и влияет на работу головного мозга.
В целом гипертония и сердечная недостаточность усиливают друг друга, создавая порочный круг, который увеличивает риск развития мозговых патологий. Профилактика и лечение этих состояний – а именно контроль артериального давления, улучшение сердечной функции – критически важны для снижения риска нарушений мозгового кровообращения,
– считает Снежана Николаевна.
На фоне болезней систем кровообращения довольно часто развиваются когнитивные проблемы. Известно много механизмов, которые приводят к такому результату. Например, снижение кровоснабжения мозга из-за недостаточной работы сердца или сужения сосудов приводит к хронической ишемии мозговых тканей. Как следствие – нарушение памяти, внимания и исполнительных функций. Микроинфаркты и микроинсульты, вызванные хронической гипертонией и атеросклерозом, могут приводить к накоплению повреждений в мозге. Сердечная недостаточность снижает уровень кислорода, доставляемого к мозг. Итог – гипоксия мозговых клеток и последующее повреждение нейронов. Нарушения ритма сердца, такие как фибрилляция предсердий, увеличивают риск образования тромбов, которые могут мигрировать в мозг и вызывать инсульты, наносящие ущерб когнитивным функциям.
К тому же хронические сердечно-сосудистые заболевания часто сопровождаются системным воспалением и повышенным уровнем окислительного стресса, что может способствовать повреждению нейронов и нарушению когнитивных функций. Исследования показывают, что подобные патологии могут ускорять развитие болезни Альцгеймера. Когнитивные проблемы, связанные с заболеваниями системы кровообращения, могут варьироваться от лёгких нарушений до более серьёзных состояний, таких как сосудистая деменция,
– говорит доктор.
В семёрке самых частых
Врачи выделяют семь самых распространённых заболеваний мозга. Чаще всего встречается болезнь Альцгеймера. На втором месте – инсульт. Острое нарушение мозгового кровообращения часто приводит к повреждению мозговой ткани и различных функций организма.
По-прежнему распространена болезнь Паркинсона, которая характеризуется различными двигательными расстройствами. Генетика играет значительную роль в развитии болезни Паркинсона. Примерно 10-15% случаев заболевания обусловлены генетическими мутациями. Некоторые гены связаны с редкими формами наследственной болезни Паркинсона. Особенно это актуально для пациентов, у которых заболевание начинается в молодом возрасте. Кроме известных мутаций, существуют также многочисленные гены, которые могут не напрямую вызывать болезнь Паркинсона, но повышать риск её развития. Однако большинство случаев заболевания считаются идиопатическими, то есть их точная причина неизвестна. Они, скорее всего, связаны с комплексным взаимодействием генетических и экологических факторов.
Хроническое заболевание эпилепсия возникает из-за аномальной электрической активности в мозге. Оно известно своими повторяющимися судорожными приступами. При рассеянном склерозе (аутоиммунное заболевание) происходит повреждение миелиновой оболочки нервных волокон.
На седьмом месте распространённых патологий мозга стоит шизофрения– хроническое психическое расстройство, при котором у человека нарушается восприятие реальности, мышление, поведение.
Альцгеймер и Паркинсон
Человека с болезнью Паркинсона узнать легко: у него дрожат руки, он скован в движениях, испытывает проблемы с координацией. Пациент с Альцгеймером постепенно теряет память, интеллект и в конце концов собственную личность.
И то, и другое заболевание, к сожалению, сегодня неизлечимы. Но современная медицина научилась выявлять эти патологии на ранних стадиях. Если вовремя назначить поддерживающую терапию, можно значительно улучшить качество жизни таких больных и замедлить прогрессирование патологического процесса.
При первых настораживающих симптомах врач-невролог оценит состояние больного, его память, наличие тремора и других патологий, которыми отличаются нейродегенеративные заболевания, и отправит пациента на обследование.
Основным методом определения диагноза считается выявление патологического белка альфа-синуклеин. У больного берут пункцию из спинного мозга и смотрят, как молекулы альфа-синуклеина запускают цепную реакцию заболевания. На сегодняшний день такой метод – настоящий прорыв для диагностики болезни Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
Лечение обычно включает медикаментозную терапию, когнитивные тренировки, физическую активность и психологическую поддержку,
– рассказывает Снежана Николаевна.
Двигайся, чтобы оставаться умным
Никаких волшебных рецептов для поддержания и улучшения функций мозга, к сожалению, не существует. Всё просто и банально. Профилактика когнитивных нарушений заключается в ведении здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки – плавание, ходьба, йога – стимулируют рост новых нейронов. Правильное питание, богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми крупами, орехами, рыбой , помогает снизить риск когнитивных нарушений. Мозг, как любую мышцу, которую хочешь подкачать, нужно всё время тренировать: решать головоломки, обучаться новым навыкам, читать. Даже выбирая новые пути следования к давно известным местам, мы заставляем наш мозг трудиться. И чем больше напрягать его, тем лучше.
Очень важны социальная активность, общение с другими людьми и полноценный качественный сон. Именно во сне происходит вывод отмерших клеток, ненужной информации. Если у человека есть проблемы со сном, то продукты метаболизма будут накапливаться и могут привести к развитию заболеваний,
– предупреждает Снежана Миланова.
Ещё важно лечить и контролировать сахарный диабет, уровень артериального давления и другие хронические заболевания. Стараться избавиться от вредных привычек Курение, алкоголь, наркотики негативно влияют на мозг. Не на последнем месте стоит противодействие стрессу. Стрессом можно управлять через медитацию, глубокое дыхание или другие техники, которые помогают снизить разрушительное воздействие стресса на мозг.
Придерживаясь этих рекомендаций, можно значительно снизить риск развития когнитивных нарушений и сохранить ясность ума на протяжении всей жизни.
Фото: Антон Вергун