Боли в спине косят миллионы: эксперты заявили о масштабной эпидемии к 2050 году

Согласно данным Центра глобального бремени болезней 2021 года, боли в нижней части спины стали самой частой причиной инвалидности в мире, обогнав даже курение и избыточный вес.

Эта проблема распространена по всему миру. С 1990 года количество людей, страдающих от болей в спине, увеличилось на 60,5%, достигнув 619 миллионов человек. Если тенденция сохранится, то в 2050 году от этой проблемы будут страдать уже 843 миллиона человек по всему миру.

Что приводит к этой распространенной проблеме

• Неправильное питание. Избыточное потребление жиров и сахара, недостаток питательных веществ может привести к ослаблению мышц и костей, что делает позвоночник более уязвимым к травмам.
• Недостаток физической активности. Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок ведет к ослаблению мышц спины, ухудшению кровообращения в позвоночнике и увеличению риска травм.
• Неправильная осанка. Неправильная поза при работе за компьютером, длительное стояние на ногах могут привести к перенапряжению мышц спины и развитию болей.
• Травмы. Падения, удары, неудачные движения могут привести к повреждению позвоночника и развитию хронических болей.
• Возрастные изменения. С возрастом мышцы спины ослабевают, суставы становятся менее гибкими, что делает позвоночник более уязвимым к травмам.

Как справиться с болями в спине

Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя помогут укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и снизить риск травм. Поддерживайте правильную осанку, регулярно делайте перерывы, чтобы растянуться и размяться. Плавание, йога, пилатес помогут укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и снизить риск болей. Регулярные осмотры у врача помогут вовремя обнаружить и лечить проблемы со здоровьем, что снизит риск развития хронических болей в спине.

Помните, что боли в спине могут быть также симптомом серьезных заболеваний, поэтому не откладывайте визит к врачу, если вы испытываете боль или дискомфорт. Ранняя диагностика и лечение помогут предотвратить развитие хронических болей и инвалидности.

В контексте определения инвалидности по ВОЗ, боли в спине могут привести к ограничениям в активности и участии в жизни общества. Это может проявиться в трудности с передвижением, выполнением профессиональных обязанностей, уходом за собой, а также в ограничении социальной жизни и возможности получать образование и работать.