3 простых совета, как улучшить качество сна с помощью вечерних занятий
![3 простых совета, как улучшить качество сна с помощью вечерних занятий](https://storage.yandexcloud.net/incrussia-prod/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1213268130-1.jpg)
Ученые из Университета Отаго провели исследование, показавшее, что легкая физическая активность в вечернее время, может увеличить продолжительность сна на 30 минут, предлагая здоровую альтернативу длительному сидению и потенциально снижая риски диабета и болезни сердца.