Диетологи назвали 5 самых полезных ягод, лоступных каждому жителю России

Лидером списка стала ягода, богатая кальцием, калием и другими витаминами, которая полезна для женщин в положении.

Диетологи составили рейтинг самых полезных ягод, которые доступны практически каждому жителю России. Они особенно ценятся за свой богатый состав витаминов и минералов. 

5 место заняла ежевика. «Черная малина» богата витамином С, клетчаткой, кальцием и калием. На 4 месте — черника, известная своим влиянием на молодость, красоту и зрение. Эта ягода содержит много калия, витамина С, витаминов группы В, клетчатки и антиоксидантов, которые снижают риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

В ТОП лидеров вошла смородина. Черная, красная или белая — отличный стимулятор иммунитета и нормализатор пищеварения. Второе место у малины, диетологи назвали ее кладезью витамина С, кальция и магния. Так же малина — отличное средство профилактики простудных заболеваний.

Лидером списка стала клубника. Ягода, богатая кальцием, калием, магнием и фолиевой кислотой, которая особенно полезна для женщин в положении.