Кардио дома без тренажеров и прыжков: упражнения для сжигания жира от мастера спорта

Один из эффективных способов сохранять здоровье, снижать вес и укреплять сердце — кардиотренировки. Когда они наиболее продуктивны и как организовать занятия в домашних условиях?