Ученые нашли важный фактор роста объема и силы мышц
![Ученые нашли важный фактор роста объема и силы мышц](https://img.gazeta.ru/files3/781/14514781/Depositphotos_314000138_XL-pic905-895x505-4713.jpg)
Для роста объема мышц лучше тренироваться до отказа. Для увеличения силы количество повторений должно быть меньше. Это показало исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine.
Тренировка до отказа означает, что человек повторяет ...