Ученые доказали, что ЗОЖ способен помочь при депрессии не хуже психотерапии

Международная группа ученых в новом исследовании пришла к выводу, что здоровый образ жизни способен помочь людям, страдающим от депрессии не хуже, чем психотерапии. Результаты, полученные учеными, опубликовало издание The Conversation.

В ходе эксперимента люди были разделены на две группы. Первая стала придерживаться здорового образа жизнь, правильно питалась и занималась спортом с тренером, люди из второй группы проходили традиционные сеансы психотерапии.

По итогам двух месяцев исследователи зафиксировали улучшение состояния в обеих группах. Однако общее улучшение морального состояния людей из первой группы составило 42 процента, а из второй — 37.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что изменение образа жизни может быть столь же действенным способом борьбы с депрессией, как и психотерапия, при этом услуги тренера и диетолога часто обходятся дешевле, чем услуги врача, передает The Conversation.

Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал о причинах тяги к сладкому. Он отметил, что тяга к сладкому часто является и симптомом депрессий.