Врач рассказала, как легко справиться с бессонницей
![Врач рассказала, как легко справиться с бессонницей](https://www.rosbalt.ru/attachments/503494a4c296b0cc29523ce11bc1482339291d00/store/crop/0/54/580/326/580/326/0/82fdcdfee3175c82fbe0913b5c0af39e20ab7c4782e50ccd1f0b95fde00a/CbpPVvkN-580.jpg)
Советы дала доктор Наталья Щипицина. Справиться с бессонницей можно, если следовать определенным правилам. О них рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина, передает «РИА Новости». По ее словам, нужна ежедневная двигательная активность. Взрослому необходимо не менее 10 тысяч шагов в сутки, утверждает врач. Она пояснила, что человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, труднее засыпать. Кроме того, важно соблюдение постоянного графика сна, отметила Щипицина. Необходимо стараться просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. Тогда организм будет работать без сбоев.