Диетолог рассказала, помогает ли ромашковый чай улучшить сон на самом деле

Подобный тренд завирусился в ТикТоке.

Диетолог рассказала, помогает ли ромашковый чай улучшить сон на самом деле. Тренд, в котором люди готовят специальный напиток на ромашке для крепкого сна, завирусился в ТикТоке.

Для этого нужно заварить ромашковый чай в 120 мл горячей воды, добавить сок свежевыжатого грейпфрута, чай и налить цитрусовую газировку.

По словам диетолога Эми Гудсон, ромашка содержит в себе апигенин, который уменьшает беспокойство. Так что ромашковый чай вполне может помочь улучшить качество сна.

Также ромашковый чай успокаивает ЖКТ и обладает противовоспалительными свойствами. Пить чай следует за полчаса до сна.