Что надо есть, чтобы выглядеть загорелым

Многие считают загоревшую кожу привлекательной. Именно поэтому некоторые люди регулярно посещают солярий. Однако уже давно доказано, что как искусственное, так и настоящее солнце вредят здоровью. А между тем для того, чтобы кожа приобрела нужный оттенок, достаточно просто придерживаться определенной диеты.

Привлекательный оттенок

Действительно, ученые из Линдского и Сент-Эндрюсского Университетов выяснили, что большинство людей считают одним из самых красивых золотистый оттенок кожи. У многих такой оттенок ассоциируется с хорошим здоровьем. Упомянутые специалисты провели серию экспериментов, в которых участвовали десятки людей. Испытуемые оценивали привлекательность лиц по одним и тем же фотографиям. Эксперты же лишь меняли цвет кожи тех, кто был запечатлен на снимках. Оказалось, что более половины добровольцев отдавали предпочтение личностям со слегка загоревшей кожей.

Вред загара

Однако далеко не все могут себе позволить загорать в силу, например, некоторых заболеваний, при которых солнечные ванны противопоказаны. Кроме того, ученые уже не первый год бьют в колокола, доказывая, что ультрафиолет вреден для здоровья и вызывает различные недуги, включая рак кожи. А специалисты из Университета Квинсленда установили, что загар разрушает ДНК у лягушек, вследствие чего возникают мутации клеток. По словам экспертов, результаты их научных изысканий можно смело перенести на человека. Тем более, что те же онкологические болезни кожи, а в первую очередь известная всем меланома, развиваются именно благодаря мутациям.

Питание и цвет кожи

Неудивительно, что ученые заинтересовались вопросом о том, как человек может приобрести привлекательный оттенок кожи, не прибегая к вредном загару. Оказалось, что это не так уж и сложно. Дело в том, что было проведено немало исследований, посвященных тому, как могут влиять на состояние кожи и ее вид продукты питания. Так, если верить изданию Medical Express, сотрудники Университета Кертина провели масштабное исследование, к которому были привлечены десятки добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет разных национальностей. Специалисты, интересовавшиеся рационом питания своих подопечных, сделали заключение о том, что люди, регулярно питающиеся овощами и фруктами, отличаются более светлой кожей.

Продукты для «загара»

Чуть позже шотландцы уточнили результаты, полученные австралийцами. Ученые из Университета Сент-Эндрюса в Шотландии утверждают, что эффекта загара можно легко добиться, просто включив в свой рацион определенные продукты. К таковым они отнесли: морковь, свеклу, болгарский перец и помидоры. Но этот список легко дополнить, добавив в него другие овощи и фрукты, имеющие яркую окраску. Добровольцы в течение продолжительного времени питались только продуктами, которые были утверждены учеными. В итоге эксперты обратили внимание на то, что те испытуемые, в меню которых преобладали яркие овощи и фрукты, стали более смуглыми по сравнению с остальными участниками исследования.

Все дело в каротиноидах

Все дело в каротиноидах, которые и придают овощам и фруктам яркость. Под влиянием каротиноидов меняется и оттенок кожи человека. Но именно поэтому важно не злоупотреблять продуктами, содержащими каротиноиды. Издание The Guardian пишет о том, что ученые из Университета Ноттингема подтверждают, что овощи и фрукты действительно придают коже приятный золотистый оттенок. Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление моркови может привести к тому, что кожа попросту пожелтеет. В особенности такой оттенок при питании морковью приобретает кожа на ступнях и ладонях. Это явление уже даже получило собственное название – каротинодермия.