Исследование: 10 минут осознанности могут снизить уровень депрессии на 19%

Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Health Psychology учеными из университетов Бата и Саутгемптона, показало, что всего 10 минут ежедневной практики осознанности могут улучшить самочувствие, облегчить депрессию и тревогу, а также повысить мотивацию к принятию более здоровых жизненных привычек, таких как улучшение физических упражнений, режима питания и сна.