Почему в планке надо стоять 30 секунд, а не дольше, объяснила тренер Дерендеева

Это одно из базовых упражнений, не требующих какого-либо оборудования и особых условий. Его можно выполнять дома без участия тренера, но важно знать определенные нюансы, чтобы не навредить здоровью.