Новости по-русски

Топ-3 лучших овощей с высоким содержанием белка

Белок является основным строителем мышц в организме, поэтому важно потреблять его в нужном количестве.

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

Брокколи. adme.ru

Спаржевая фасоль

В спаржевой фасоли много углеводов и клетчатки, а также она является одним из лучших овощей с высоким содержанием белка.

Содержание белка: 24 г на 100 г

Чечевица

Чечевица также богата клетчаткой — в одной чашке (200 г) содержится более половины рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки.

Содержание белка: 9 г на 100 г

Капуста брокколи

В этом овоще содержится много железа, витаминов, калия, кальция, фолиевой кислоты, селена и магния.

Содержание белка: 4 г на 100 г

Читайте на 123ru.net