Как избежать деменции

Занятия спортом защитят от деменции и многих других заболеваний. Такой вывод сделали китайские ученые. Об этом сообщает «Lenta.ru».

Ученые анализировали информацию о здоровье и образе жизни 75 тысяч человек пожилого возраста, то есть в период увеличения риска заболеваний головного мозга. Участники эксперимента неделю носили специальные приборы для измерения физической активности.

В результате исследований выделили три группы. Первая состояла из неактивных участников, уделяющих физнагрузке 150 минут в неделю, вторая включала«воинов выходного дня», то есть с активностью больше 150 минут, половина из них приходилась на один-два дня в неделю. Третья состояла из активных, распределяющих нагрузку больше 150 минут равномерно в течение недели.

За участниками наблюдали восемь с половиной лет. Требовалось узнать, как часто у них диагностировали инсульты, деменцию, болезнь Паркинсона, а также депрессивные и тревожные расстройства. Также учитывали питание, курение и другие заболевания.

Результаты показали, что чаще всего проблемы появлялись у неактивных граждан. Реже — у тренирующихся по выходным, по наблюдениям риск деменции у этой группы снизился на 26, инсульта — на 21, депрессии — на 40 процентов. Регулярно занимающиеся спортом оказались здоровее не тренировавшихся, но уступили вторым.

The post Как избежать деменции first appeared on Tverlife.ru.