Сколько длится полезная сиеста: новое исследование

Сиесту, то есть короткий сон после обеда, любят и уважают не только в Испании. Несмотря на то, что это явление считается частью испанской культуры, только 13% современных местных жителей делают это каждый день. Это намного меньше, чем в Китае и Японии, например, где вздремнуть разрешается прямо на работе или на учебе. 

Чем же это полезно? Исследователи из Университета Мурсии в сотрудничестве с Медицинской школой Гарвардского университета выяснили, что пользу приносит только очень короткая сиеста (менее 30 минут). А вот те, кто любит после обеда поспать подольше, склонны иметь проблемы с пищеварением и метаболизмом, а подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. А еще они обнаружили, что вздремнуть  в кресле или на диване полезнее, чем на кровати. Так не возникнет риска возникновения гипертонии и ожирения. 

Так что вполне хорошей привычкой станет ставить будильник, чтобы сиеста не длилась более 30 минут. 

Наши статьи оказались полезными для вас? 

Поддержите наш проект на Patreon, чтобы мы могли продолжать рассказывать о происходящем в Испании и делать полезные подборки. Ваш ждут приятные бонусы за поддержку! 

А также читайте новости Испании на нашем канале в Telegram – @espanarusaNew.  

АГ