Врач назвала пять секретов, которые помогут продлить жизнь

Конечно, следует отказаться от вредных привычек.

Доктор медицинских наук Оксана Драпкина поделилась с «Аргументами и фактами» советами о том, как продлить жизнь. По словам эксперта, соблюдение этих принципов может значительно улучшить качество жизни. Всего Драпкина выделила пять основных правил.

Чтобы поддерживать себя в тонусе, необходимо тщательно следить за своим питанием. Врач настоятельно советует ежедневно включать в свой рацион не менее пяти порций свежих фруктов и овощей. Также нужно следить за количеством соли — ее количество не должно превышать 5 гр в день.

Также следует отказаться от вредных привычек, а особенно от курения, так как половина курильщиков не доживают до 50 лет.

Драпкина также отмечает, что значимую роль для долгой и здоровой жизни играют сон, физическая и социальная активность.