Тяжельников: тренировки на свежем воздухе избавят из бессонницы

При физической активности на свежем воздухе организм получает больше кислорода, что напрямую отражается на качестве сна. Эту тему журналисты АГН «Москва» обсудили с главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андреем Тяжельниковым.

По словам Тяжельникова, тренировки на свежем воздухе ни чем не хуже спортивных занятий в помещении и даже имеют ряд своих плюсов. В частности, во время занятий спортом на улице организм насыщается кислородом, что помогает в борьбе с бессонницей.

«Кроме того, доказано, что физическая активность на свежем воздухе переносится легче, потому как давление и пульс у тренирующего на улице ниже, чем у тех, кто занимается спортом в зале», – отмечает Тяжельников.

Эксперт отмечает, что регулярная и умеренная физическая активность должна присутствовать в жизни каждого жителя мегаполиса. Однако диабетикам перед тем, как начать систематические тренировки, стоит проконсультироваться с врачом, поскольку физическая активность напрямую влияет на уровень глюкозы в организме.

Врач также отмечает, что в Москве созданы все условия для тренировок на свежем воздухе. Практически в любом дворе можно найти зону воркаута или баскетбольное поле.