Британские ученые нашли простой способ снизить кровяное давление

Ученые из Бристольского и Эксетерского университетов провели массштабное исследование, которое показало, как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Британские ученые выяснили, как снизить риск инфаркта и инсульта. Сотрудники Бристольского и Эксетерского университетов провели масштабное исследование и нашли прстой способ борьбы с повышенным кровяным давлением. Выяснилось, что для этого нужно каждый час уделять легким физическим упражнениям по 10 минут. Об этом сообщает Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Узнать о пользе кратковременных "разминок" ученые смогли в ходе наблюдения за детьми с 11 до 24 лет. У пациентов, которые долгое время находились в сидячем положении, был зафиксирован рост систолического артериального давления на 4 миллиметра ртутного столба. Тогда исследователи попросили испытуемых каждые 50 минут делать легкие физические упражнения. Как результат, диастолическое давление снизилось на 2 миллиметра ртутного столба, а систолическое на три.

Для детей эта разница особой роли не играет, а вот для взрослых снижение кровяного давления на 5 миллиметров ртутного столба на 10% уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Издание отмечает, что в исследовании приняли участие 2513 детей.