Врач рассказала об особенностях клипового мышления

Клиповое мышление (или клиповое сознание) — это способность обрабатывать информацию через короткие форматы и яркие образы, что часто приводит к восприятию данных фрагментарно. Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Кракшина рассказала «Известиям» 28 ноября о признаках такого мышления, его положительных и отрицательных сторонах.

«Люди с клиповым мышлением могут быстро переключаться с одной информации на другую, но их понимание часто остается поверхностным. Нейробиология не предоставляет четких доказательств того, что клиповое мышление является отдельным типом мышления»,— объяснила Кракшина.

Согласно ее утверждениям, ключевыми характеристиками клипового мышления являются трудности с концентрацией на больших текстах, предпочтение визуальной информации в кратком формате, а также поверхностное восприятие данных без тщательного анализа. Кроме того, значительным аспектом является быстрая смена внимания, что усложняет возможность длительного сосредоточения.

Такое мышление имеет как свои плюсы, так и минусы. К положительным аспектам можно отнести быструю реакцию на изменения и умение адаптироваться к новой информации, а также развитие навыков многозадачности, что является важным в современных условиях. Среди отрицательных сторон можно выделить ухудшение способности к концентрации и аналитическому мышлению, потерю критического восприятия, что может привести к манипуляциям со стороны других, а также увеличение рассеянности и ухудшение памяти.

«Клиповое мышление приводит к поверхностному восприятию информации, что затрудняет глубокое понимание эмоций и контекста. <...> Отсутствие времени для осмысления может привести к снижению эмпатии, так как эмоциональные реакции требуют большего уровня вовлеченности и размышлений»,— отметила врач.

Кракшина добавила, что стремительное обновление информации приводит к недостаточной организации знаний, так как человек не развивает глубокое понимание. Способности мозга к систематизации и логическому соединению данных ослабевают, что снижает аналитические навыки и затрудняет освоение новых концепций.

Эксперт также подробно объяснила, как можно избавиться от клипового мышления. По ее мнению, важно постепенно увеличивать сложность потребляемой информации, включая чтение более длинных текстов и анализ трудных материалов. Кроме того, стоит сократить время, проведенное в интернете, и уменьшить объем фрагментарной информации, такой как социальные сети и короткие видео. Еще один способ — это упражнения для развития внимательности и концентрации, например, медитация и осознанное чтение.

«При этом стоит помнить, что полностью избавиться от клипового мышления может быть трудно в условиях современной информации и медиасреды. Однако развитие навыков глубокого восприятия информации и анализа может улучшить качество нашего взаимодействия с информацией и повысить уровень понимания», — подытожила Кракшина.

Ранее, 25 ноября, психолог Марина Докучаева поделилась с «Известиями» рекомендациями, которые могут помочь справиться с тревожностью. Специалист дала основные советы по сохранению психического здоровья. По словам эксперта, в первую очередь стоит проверить свой режим.