Топ-5 продуктов, которые мешают сбросить жир. Чем их заменить? (ФОТО)
ЕРЕВАН, 29 ноября. Новости-Армения. Эксперты назвали пять самых популярных продуктов питания, злоупотребление которыми мешает похудеть и сбросить жир на животе, пишут Аргументы и факты.
В их числе
▪️Фруктовые и ягодные соки. При их изготовлении из фруктов удаляется ценная клетчатка, но используется много сахара. Лучше заменить их цельными фруктами.
▪️Мороженое. Содержит много сахара. Вместо него подойдет греческий йогурт.
▪️Чипсы. Высокое содержание соли и процент насыщенных жиров делают их вредными для талии. Для перекуса лучше выбрать орехи, но в ограниченном количестве.
▪️Переработанное мясо. Колбасы и сосиски содержат много жира и соли, что приводит к отекам и лишнему весу. Их лучше заменить на рыбу с высоким содержанием жиров: тунец или сельдь.
▪️Хлопья. Содержат большое количество сахара, а насыщают ненадолго. Лучшим завтраком будут яйца с авокадо и цельнозерновым хлебом.
В их числе
▪️Фруктовые и ягодные соки. При их изготовлении из фруктов удаляется ценная клетчатка, но используется много сахара. Лучше заменить их цельными фруктами.
▪️Мороженое. Содержит много сахара. Вместо него подойдет греческий йогурт.
▪️Чипсы. Высокое содержание соли и процент насыщенных жиров делают их вредными для талии. Для перекуса лучше выбрать орехи, но в ограниченном количестве.
▪️Переработанное мясо. Колбасы и сосиски содержат много жира и соли, что приводит к отекам и лишнему весу. Их лучше заменить на рыбу с высоким содержанием жиров: тунец или сельдь.
▪️Хлопья. Содержат большое количество сахара, а насыщают ненадолго. Лучшим завтраком будут яйца с авокадо и цельнозерновым хлебом.