Названа безопасная дневная норма сахара

Маленьким детям при этом сахар и сладкое лучше не давать

Фармацевт Мариан Гарсия назвала допустимые дневные нормы сахара для детей и взрослых. Ее слова приводит "Лента.ру".

По данным специалиста, нормы для разных возрастов следующие:

• для детей младше 4 лет сахар и сладкие продукты не рекомендуются;
• детям до 6 лет – максимум 19 граммов (5 кубиков) сахара;
• детям от 7 до 10 лет – не более 24 граммов (6 кубиков);
• взрослым – не более 30 граммов (7 кубиков).

Гарсия при этом подчеркнула важность учета скрытого сахара в продуктах. Например, в банке колы содержится до 9 кубиков сахара, что превышает норму для взрослых.

Она также объяснила, как читать этикетки: продукт считается сладким, если в нем более 22,5 грамма сахара на 100 граммов, а несладким, когда менее 5 граммов.