С новым списком: зачем подводить итоги года и планировать будущее
Практика позволяет лучше узнать себя и свои желания.
Конец года — отличный рубеж для подведения итогов и построения новых планов. Расскажем, зачем вспоминать прошедшие 366 дней, что это дает и как осуществить практику без лишней самокритики.
Понять, простить и двигаться дальше
Ежегодный анализ позволяет лучше понять себя, признать собственный прогресс и точнее определить, куда двигаться дальше.
1. Практика является источником позитивных эмоций. Признавая собственные достижения, вы укрепляете самооценку и повышаете уверенность. Хорошее, как известно, быстро забывается. Поэтому итоги года — это нелишний подвод похвалить себя.
2. Подведение итогов дает возможность оценить, какие сферы в вашей жизни получают слишком много времени и внимания, а какие — испытывают дефицит. Известно, что ощущение полноты жизни обеспечиваются балансом всех ее аспектов: семья, друзья, хобби, здоровье, карьера, духовный рост и т. д. Так, если вы много работали и мало проводили времени с детьми и родителями, то в предстоящем году запланируете больше семейных мероприятий.
3. Когда вы видите и признаете свои чувства, то можете определить, что для вас действительно важно. Может так случится, что вам наплевать на кризис в экономике, но вы чувствуете себя абсолютно раздавленным из-за несостоявшегося повышения в должности. Чувства говорят о явном карьерном кризисе. Возможно, следует рассмотреть повышение квалификации или обновить резюме.
4. Когда вы раскладываете события «по полочкам», появляется возможность перестать сожалеть о прошлом и превратить ошибки в ценный опыт. Сделав правильные выводы, высвобождается колоссальное количество энергии, которую можно направиться в нужное русло.
5. Итоги года помогают отказаться от ненужного, перестать верить иллюзиям и начать жить свою жизнь. Если вы, например, в начале года решили найти постоянного партнера и заключить брак, но при этом ни разу даже не попытались познакомиться с потенциальными кандидатами — это повод задуматься, а точно ли свое желание вы реализуете.
Вспоминайте и записывайте
Сегодня есть масса вариантов и способов подвести итоги и спланировать будущее. Самый простой — это ручка и листок бумаги, более сложный — приложение или тематический блокнот. Создайте для себя максимально комфортную обстановку. Включите музыку, если она поможет вам сосредоточиться, зажгите свечи. Попросите, чтобы близкие вас не беспокоили тот час или полтора, который вы посвятите записям.
- Начните вспоминать прошлый Новый год и затем каждый месяц, фокусируясь лишь на позитивных и радостных событиях. Запишите все, что всплывает из памяти.
- Спросите себя: чему новому вас научил этот год, какие откровения пришли к вам за минувшие 12 месяцев. Возможно, вы сумели принять свой вес и перестали бороться за идеальную фигуру? Или поняли, что, например, мандарины в большом количестве чреваты проблемами со здоровьем?
- Вспомните людей, которые повлияли на вас, ваши решения, ваши мысли и действия. Кто это был? Вы благодарны им или, наоборот, злитесь и разочарованы? Запишите.
- Отметьте, от каких вещей, привычек, ложных целей или моделей поведения вам удалось избавиться. Как это получилось и каков оказался результат?
- Обозначьте, какие желания, или, возможно, потребности и страхи больше всего побуждали вас к действиям. К чему вы шли и чего хотели избежать?
- Составьте список благодарностей — за что вы готовы сказать прошедшим 366 дням «спасибо». Не ограничивайте себя, вписывайте людей, события, мысли и даже погоду.
- Признайтесь себе, какие события считаете наиболее значимыми в уходящем году.
- Вспомните о своих решениях, которые привели вас к позитивным изменениям в жизни.
- Прочитайте все написанное и сделайте вывод: что вас действительно наполняет и дарит радость жизни, что мотивирует и приводит к наилучшим результатам.
Бывает, что одна только идея «вспомнить все» вызывает неприятное чувство. Сопротивление к подведению итогов может быть следствием ложного убеждения, что вы на самом деле ничего не добились, и год прошел впустую. Вам нечем гордиться и все, что остается, — сожалеть об упущенном времени. Но если вы честно ответите на вопросы, то увидите, что изменения в вашей жизни в любом случае происходят, хотите вы того или нет. Однако на процесс можно и нужно влиять.
Знание не равно сила
Грамотное подведение итогов помогает не только разобраться в себе, но и спланировать более счастливое будущее. Когда основные ошибки учтены, вы знаете, какие ваши действия привели к желаемому результату, а какие — нет, дальнейшее движение становится гораздо проще, приятнее и легче.
«Знание — это лишь потенциальная сила. Реальной силой они становятся только тогда, когда организованы и превращены в конкретные планы действий, направленные на достижение конкретной цели»,
— писал Наполеон Хилл в одной из своих книг.
- Посмотрите снова на «колесо баланса» или на важные сферы жизни. Определите, к чему вы хотели бы прийти в каждой из них.
- Задайтесь вопросом: какие ваш шаги могут помочь если не достичь, то хотя бы приблизиться к результату.
- Оцените, что вам требуется, чтобы осуществить эти шаги: ресурсы, знания, навыки, обстоятельства.
- Составьте план действий.
Все! Ваш новый план на 2025 год готов! Вам остается только начать его реализовывать!
Статьи по теме: