Магний от депрессии: действительно ли этот микроэлемент может помочь

Традиционный пик продаж магния в этом году пришелся на осень. Его покупают для борьбы с сезонной хандрой и стрессом, который начинает преследовать перед началом новогодних праздников. Врач-эпидемиолог и нутрициолог Дмитрий Баев рассказал Газете.ру, есть ли смысл тратить деньги на добавку.

Магний действительно играет важную роль в поддержании стабильного физического и ментального здоровья. Также он участвует в регуляции нервной системы и обмене веществ.

Его дефицит может привести к депрессии, апатии и тревожности. Все дело в том, что элемент участвует в выработке серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Также за счет выработки дополнительной энергии в организме прием магния может снизить тревожность. Но для хорошего усвоения его необходимо принимать с витамином В6.

Для естественного получения данного витамина стоит употреблять больше орехов, различных семян, зеленых овощей, бананов, овсянки и темного шоколада с 85% какао-бобов в составе.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что в КНР высмеяли заявления США об опасности китайского чеснока.