Спасти мозг помогут книги, уверены учёные
Спасти мозг помогут книги, уверены учёные
Спасти мозг можно с помощью чтения. К такому выводу пришли учёные Университета Южной Австралии. Деятельность, требующая умственной стимуляции или вовлечённости в социальные контакты, развивает память. Среди полезных занятий также: рукоделие, игра на музыкальных инструментах и молитва. А вот пассивное времяпровождение (просмотр телевизора) снижает когнитивные функции человека..
Были изучены суточные модели активности 397 пожилых людей в возрасте от 60 лет. Детально проанализировав повседневные привычки участников, учёные изучили влияние разных видов малоподвижного поведения на работу мозга. Даже десятиминутные перерывы на чтение или общение могут улучшить когнитивное состояние.
Исследование также подтвердило, что физическая активность остаётся важным инструментом профилактики когнитивных расстройств.
Результаты исследования опубликованы в The Journals of Gerontology.