Ученые рассказали, как можно легко облегчить хроническую боль через питание

Новое исследование ученых из Университета Южной Австралии показало, что здоровое питание может значительно облегчить состояние людей с хронической болью. Особенно заметно это проявляется у женщин, и положительный эффект не зависит от массы тела. Об этом сообщает журнал Nutrition Research. 

Исследователи изучили связь между жировыми отложениями, питанием и болевыми ощущениями. Результаты показали, что соблюдение австралийских диетических рекомендаций снижает интенсивность боли.

По статистике, около 30 процентов населения планеты страдает от хронической боли. В Австралии это состояние затрагивает каждого пятого жителя, что составляет примерно 1,6 миллиона человек. Женщины и люди с избыточным весом чаще сталкиваются с этой проблемой.

Руководитель исследования Сью Уорд подчеркивает, что небольшие изменения в питании могут существенно повлиять на качество жизни людей с хронической болью. Увеличение потребления овощей, фруктов, злаков, постного мяса и молочных продуктов снижает болевые ощущения.

Исследование также выявило различия в воздействии питания на мужчин и женщин. У женщин с более здоровым рационом наблюдались более низкие уровни боли и лучшее физическое функционирование, в то время как у мужчин этот эффект был менее выраженным.

Ученые пока не могут точно определить, приводит ли неправильное питание к усилению боли или наоборот, но уверены, что здоровый рацион — доступный и эффективный способ управления болевыми ощущениями, говорится в материале.

Британские ученые выяснили, что насыщение рациона сыром помогает эффективно бороться с ночным храпом. Исследователи провели эксперимент, к которому присоединились более 400 добровольцев, придерживающихся определенной диеты.